กินบำรุงสมองต้านเสื่อมก่อนวัย

กินบำรุงสมองต้านเสื่อมก่อนวัย

     สมองเป็นอวัยวะที่สำคัญที่ควบคุมความคิด ความจำ การตัดสินใจและการเคลื่อนไหวของร่างกาย รวมถึงระบบประสาท  ภายในสมองมีเซลล์ประสาทประมาณ 1,000 ล้านเซลล์ และรู้หรือไม่ว่า สมองจะทำงานได้ดี จำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่เหมาะสมในทุกๆ วัน


     สมองเสื่อมสลายทุกวันแต่เสริมสร้างศักยภาพได้ไม่จำกัด

     เซลล์สมอง หากเสื่อมสภาพและตายไปทุกวันซึ่งหากสูญเสียเซลล์สมองไปย่อมมีผลกระทบต่อการทำงานและอาจทำงานได้ไม่ดี ปัจจัยที่ทำให้เซลล์สมองตาย เช่น

     - สมองได้รับการกระทบเทือนจากอุบัติเหตุ เช่น ศีรษะโดนตีอย่างรุนแรง
     - หลอดเลือดอุดตันหรือตีบแคบ ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ซึ่งเกี่ยวกับความผิดปกติของระบบไหลเวียนเลือด เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน ไขมันเลสเตอรอล ฯลฯ

     - อนุมูลอิสระ ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติจากระบบเผาผลาญพลังงานภายในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งใช้สมองคิดมาก ยิ่งเกิดอนุมูลอิสระมาก

 

     เลือกกินและเลือกทำเพื่อต้านสมองเสื่อม

1⃣         1. ธัญพืชดีมีวิตามินอีบำรุงสมอง โดยเฉพาะถั่วเหลือง มีวิตามินอีและเลซิตินที่ต้านสารอนุมูลอิสระ

            2. ไขมันดีช่วยเสริมสร้างศักยภาพสมอง เช่น กรดไขมันโอเมก้า-3 ที่มีในทะเลน้ำลึก เป็นต้นกำเนิดโครงสร้างของ DHA ที่เป็นโครงสร้างพื้นฐานสำคัญของสมองและดวงตา

      3. ผักผลไม้ 5 สี เพื่อเติมสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินเอ วิตามินอี วิตามินซี

      4. โฟเลต  ชะลอสมองเสื่อม ระดับโฟเลตต่ำและโฮโมซีสเตออีนสูง ส่งผลทำลาย DHA ในสมองส่วนฮิปโปแคมปัสที่มีผลการเรียนรู้และความทรงจำ

      5. หมั่นออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะช่วยให้ระบบไหลเวียนได้ดีและลดไขมันส่วนเกินที่เป็นสาเหตุให้หลอดเลือดตีบตัน

 

ที่มา นิตยสาร ชีวจิต เดือน พฤษภาคม 2559

 

     ผลิตภัณฑ์แนะนำ