วิตามินเอ (Vitamin A)

วิตามินเอ (Vitamin A) / เรทินอล (Retinol)

 

เสริมสุขภาพผิวและมองเห็นภาพในเวลากลางคืน

เพิ่มความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกัน

ช่วยรักษาสิว

 

     ชื่อทางเคมี

     เรทินอล (Retinol), เรทินอล พาลมิเทต (Retinol Palmitate), เรทินอล (Retinol Acetate)

 

    ค่า RDA สำหรับผู้ใหญ่

     800 ไมโครกรัม

 

    แหล่งวิตามินเอที่สำคัญ ปริมาณเป็นหน่วยไมโครกรัมต่ออาหาร 100 กรัม

     ตับลูกวัว 29,730 ไมโครกรัม/100 กรัม, เนย 815 ไมโครกรัม/100 กรัม, มาการีน 780 ไมโครกรัม/100 กรัม, ไข่แดง 535 ไมโครกรัม/100 กรัม, เนยแข็งชนิดครีม 385 ไมโครกรัม/100 กรัม, ปลาแฮร์ริง 87 ไมโครกรัม/100 กรัม, หอยนางรม 75 ไมโครกรัม/100 กรัม, นมสด 52 ไมโครกรัม/100 กรัม, ปลาแมกคอเรล 45 ไมโครกรัม/100 กรัม

 

    วิตามินเอ/ เรทินอล ออกฤทธิ์อย่างไร

     ร่างกายมีความต้องการวิตามินเอเพื่อการผลิตโรด๊อปซิน  ซึ่งเป็นสารสีที่ช่วยให้เรามองเห็นในความมืด  ทั้งยังจำเป็นอย่างยิ่งเพื่อรักษาเยื่อบุช่องปากและปอดให้ชื้นอยู่เสมอ  ทำให้เนื้อเยื่อร่างกายเจริญอย่างเหมาะสม และบำรุงกระดูกให้แข็งแกร่งเสมอ  วิตามินเอช่วยรักษาสมดุลระบบสืบพันธ์และสุขภาพผิวที่ดี  และยังมีบทบาทในระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย  ช่วยต่อสู้กับโรคติดต่อที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส และปรสิต

 

    ตัวช่วยการดูดซึม

     วิตามินเอจะถูกดูดซึมได้ดีที่สุดเมื่อกินร่วมกับอาหารที่มีน้ำมันหรือไขมันเป็นส่วนประกอบบ้าง

 

     ตัวยับยั้งการดูดซึม

     การใช้ยาคอเลสไทรามีนสำหรับรักษาโรคคอเลสเทอรอลสูงติดต่อกันนานๆ สามารถเปลี่ยนสมดุลตามธรรมชาติของวิตามินเอในร่างกาย  ยาลดกรดที่ใช้สำหรับอาการอาหารไม่ย่อยอาจลดปริมาณวิตามินเอที่สะสมในร่างกายได้ด้วยเช่นกัน  และการกินอาหารที่ขาดธาตุสังกะสีอาจลดระดับวิตามินเอในเลือดลง

 

     การกินผลิตภัณฑ์เสริม

     ค่าRDA สำหรับวิตามินเอในผู้ใหญ่คือ 800 ไมโครกรัม ซึ่งเท่ากับตับลูกวัวย่าง 3 กรัม หรือ ไข่ 8 ฟอง  ร่างกายสามารถผลิตวิตามินเอได้จากเบตาแคโรทีน ซึ่งเป็นสารสีสดพบในผักและผลไม้  ผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินเอ  มักมีน้ำมันเป็นส่วนประกอบหลักและได้จากน้ำมันปลา  ยังพบวิตามินเอได้ในน้ำมันตับปลาค๊อดอีกด้วย

 

     ประโยชน์ของวิตามินเอ ในการรักษาโรค

     - โรคสะเก็ดเงินและสิว  โรคสะเก็ดเงินและสิวอาจทุเลาได้โดยจะช่วยเปลี่ยนแปลงขบวนการสร้างผิวหนังชั้นนอก  แต่ทั้งนี้การใช้วิตามินเอในปริมาณสูงจะต้องอยู่ในการดูแลของแพทย์

     - โรคมะเร็ง  สารบางชนิดมีฤทธิ์กระตุ้นเซลล์มะเร็งในร่างกาย  ฤทธิ์ดังกล่าวจะลดลงได้หากร่างกายได้รับวิตามินเอปริมาณเพียงพอ  ถ้าร่างกายสะสมวิตามินเอไว้น้อยเราอาจใช้ผลิตภัณฑ์เสริมเพื่อช่วยลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งได้

     - ปัญหาในระบบทางเดินหายใจ  ในเด็กที่ป่วยด้วยโรคระบบทางเดินหายใจอยู่บ่อยครั้ง  ความถี่ในการเกิดโรคอาจลดลงได้หากได้รับผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินเอ

     - ต้อหิน  เป็นไปได้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินเออาจมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคต้อหิน  ในกรณ๊ที่ผู้ป่วยขาดวิตามินเอในอาหาร

     - โรคหัด  การกินผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินสักช่วงเวลาหนึ่ง อาจลดความเสี่ยงจากโรคหัดได้อย่างน่าอัศจรรย์ในเด็กที่มีระดับวิตามินเอต่ำ

 

    ผลิตภัณฑ์แนะนำ

     อีนูมมิ ไนท์ รีโคเวอรี่ ครีม : ครีมบำรุงผิวกลางคืน ฟื้นฟูและซ่อมแซมผิวหน้าขณะนอนหลับ