แกว่งแขนกระตุ้นการทำงานต่อมน้ำเหลือง

แกว่งแขนกระตุ้นการทำงานต่อมน้ำเหลือง

 

     ทำไมการเเกว่งเเขน การว่ายน้ำจึงสำคัญนัก มันเกี่ยวกับการทำงานของต่อมน้ำเหลืองนั่นเอง

     ปัจจุบันกระทรวงสาธารณสุขได้ออกมารณรงค์ให้ออกกำลังกายด้วยการเเกว่งเเขนโดยอ้างว่าลดพุงได้อีกด้วย หลายคนเเปลกใจว่าเกี่ยวกันตรงไหน ?

     เเกว่งเเขน (เเบบตำราเเพทย์ เเผนจีนที่ใช้กันมานับพันปี)

     ใต้หัวไหล่ที่เรียกว่ารักเเร้นั้นคือชุมทางของต่อมน้ำเหลืองเบ้อเริ่ม  บริเวณขาหนีบนั่นก็ชุมทางของต่อมน้ำเหลืองขนาดใหญ่

     การขยับหัวไหล่เเละรักเเร้ การเเกว่งเเขนก็ดี การว่ายน้ำที่ขยับทั้งหัวไหล่เเละขาหนีบก็ดี ล้วนเเล้วเเต่เป็นการออกกำลังให้ต่อมน้ำเหลืองขยับเพิ่มการไหลเวียนน้ำเหลือง จึงไม่ใช่ของเล่นธรรมดาๆ

     ลองอ่านงานเขียนของ Dr. Kimberly Kaye ต่อไปนี้ดูเองก็จะร้องอ่อ ว่าอย่างนี้นี่เอง...

     คำว่าระบบน้ำเหลืองนั้นหมายรวมถึง ม้าม ต่อมทอนซิล ต่อมไธมัส ต่อมน้ำเหลืองต่างๆ น้ำเหลือง ท่อน้ำเหลือง นับเป็นระบบที่ร่างกายสร้างขึ้นมาเพื่อทำความสะอาด ชำระล้างของร่างกาย อันจำเป็นต่อ การรักษาสุขภาพให้เเข็งเเรง เยียวยาความเจ็บป่วย

     เพราะระบบน้ำเหลืองมีหน้าที่ขนถ่ายของเสีย พิษที่สะสมในร่างกาย เศษของเซลล์ที่ตายเเล้ว ออกไปกำจัดยังอวัยวะที่รับผิดชอบเเละขับออกไปจากร่างกาย นอกจากนี้ยังมีหน้าที่สร้างเม็ดเลือดขาว เเอนตี้บอดี้ ของระบบภูมิคุ้มกัน ตลอดระยะทางของท่อน้ำเหลืองจะมีต่อมน้ำเหลืองอยู่เป็นระยะๆ เพื่อช่วยกรองสารเเปลกปลอม เชื้อโรค ที่มีอันตราย

     ตับเป็นอวัยวะที่ทำงานควบคู่ไปกับระบบน้ำเหลือง โดยตับมีหน้าที่สร้างน้ำเหลืองเป็นส่วนมาก เเละตับก็อาศัยน้ำเหลืองนี่เองขนส่งสารอาหารที่ย่อยเเล้วจากตับเเละลำไส้เล็กไปส่งต่อให้กับเซลล์เเละอวัยวะต่างๆ

     ม้ามเป็นอวัยวะขนาดใหญ่ที่สุดของระบบน้ำเหลือง  มีหน้าที่กรอง เเละกำจัดเซลล์เม็ดเลือดเเดงที่หมดอายุ เเละเป็นอวัยวะที่มีบทบาทสำคัญของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

     ใครก็ตามที่ผ่าตัดเอาม้าม, ต่อมทอนซิล, ต่อมไธมัสออกไป, จะติดเชื้อได้ง่ายขาดภูมิต้านทาน

     หากการไหลเวียนของน้ำเหลืองติดขัด  จะทำให้ต่อมน้ำเหลืองบวม อักเสบ

     บริเวณที่น้ำเหลืองไหลเวียนเเละสังเกตได้ชัดเจนได้เเก่ ลำคอ, หลังใบหู, ท้ายทอย, หน้าอก, รักเเร้ใต้หัวไหล่, ท้องเเขน, หน้าท้องกึ่งกลางระหว่างหน้าอกกับสะดือ, บริเวณขาหนีบ

     เนื่องจากน้ำเหลืองไม่มีปั้มเหมือนระบบเลือดที่มีหัวใจเป็นปั้ม  ดังนั้นการกระตุ้นให้น้ำเหลืองไหลเวียนดีขึ้นจึงต้องพึ่งพิงการออกกำลังกายเเละการหายใจให้ลึกๆ เป็นหลัก  เพื่อเขย่ากระตุ้นการไหลเวียนน้ำเหลืองด้วยการขยับกล้ามเนื้อ เเละกระบังลม

     การเต้นกระโดดบน trampoline ดูจะเป็นวิธีการที่กระตุ้นน้ำเหลืองได้ทั่วร่างกาย หากเต้นไม่ได้ก็อาจใช้วิธี กัวช่า (Gua Sha) การนวดด้วยน้ำมัน การ นวดเเผนไทย

     ใครก็ตามที่มักมีอาการ ผิวซีด, ซูบซีด, หลงๆ ลืมๆ, ติดเชื้อบ่อยๆ, เป็นหวัดเจ็บคอเสมอๆ, เริ่มมีเซลลูไลท์เพิ่มมากขึ้น  ให้สงสัยระบบน้ำเหลืองติดขัด ไหลเวียนไม่ดี ทั้งนี้ก็เข้าใจได้ไม่ยากนักเพราะของเสีย ขยะมีพิษ ตกค้างสะสมนั่นเอง

     อย่าละเลยอาการน้ำเหลืองติดขัดโดยไม่ได้รักษา  เพราะนานวันเข้าพิษร้ายอาจทำให้ล้มหมอนนอนเสื่อด้วยมะเร็งในต่อมน้ำเหลือง

Cr : เขียนโดย Dr. Kimberly Kaye Castaneda

 

     ผลิตภัณฑ์แนะนำ

     ทรานสเฟอร์ แฟกเตอร์ ไตร-แฟกเตอร์ (Transfer Factor Tri-Factor) : ปรับสมดุลระบบภูมิคุ้มกัน เหมาะสำหรับผู้มีปัญหา ภูมิแพ้, หอบหืด, ลมพิษ, ภูมิคุ้มกันทำลายตัวเอง เช่น เอสแอลอี, สะเก็ดเงิน, รูมาตอยด์, กล้ามเนื้ออ่อนแรง, ปลายประสาทอักเสบ

     ทรานสเฟอร์ แฟกเตอร์ พลัส ไตร-แฟกเตอร์ (Transfer Factor Plus Tri-Factor) : เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานระบบภูมิคุ้มกัน เหมาะสำหรับผู้มีปัญหาภูมิคุ้มกันต่ำ เช่น มะเร็ง, เนื้องอก, ซีสต์, ติดเชื้อต่างๆ เช่น หวัด, ไซนัส, เอชไอวี, เอดส์, วัณโรค, ตับอักเสบ, เชื้อรา, แบคทีเรีย