สารอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา

สารอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา

 

     ในชีวิตประจำวันของคนเรา คงปฏิเสธไม่ได้ว่าการดำรงชีวิตโดยมีสุขภาพที่แข็งแรง อวัยวะทุกส่วนมีอยู่ครบและมีประสิทธิภาพในการใช้งานเป็นสิ่งที่สำคัญ โดยเฉพาะแรกเริ่มจากอวัยวะดวงตา ที่ใช้สำหรับการมองสิ่งต่างๆ รอบตัว  ตื่นขึ้นมา ดวงตาเป็นอวัยวะหนึ่งที่ได้รับการทำงานให้เสาะแสวงหาสิ่งรอบตัว ใช้สายตาในการทำกิจกรรมต่างๆ ทั้งการทำงาน และอื่นๆ อีกมากมาย

     หากแต่สายตาของคนเรานั้น ยิ่งใช้นานวันสิ่งที่จะเกิดปัญหาต่อสายตาลำดับต่อไปคือ การพร่ามัว การเสื่อมของเซลล์จอประสาทตา ยิ่งใช้ดวงตาโดยวิธีการไม่ถูกต้องและไม่ทะนุถนอม เช่น ในการทำงานที่เกี่ยวข้องกับคอมพิวเตอร์ ก็ทำงานจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน การดูโทรทัศน์เพื่อพักผ่อนหย่อนใจ ก็ดูโทรทัศน์ทั้งวัน การก้มหน้าดูมือถือที่กลายเป็นภารกิจประจำวันอย่างไม่ลดละสายตา สิ่งเหล่านี้ย่อมทำให้สายตามีอาการล้าและมีอาการพร่ามัว อาจมีอาการปวดเบ้าตา ปวดหัวได้

     หากมีสัญญาณที่บ่งบอกว่าเรามีการใช้สายตามากเกินไปแล้ว สิ่งที่ต้องตระหนักอย่างยิ่งต่อไปคือ การบำรุงสายตา เพื่อให้สายตาลดอาการพร่ามัว  ทะนุถนอมดูแลสายตาเพื่อให้เราสามารถใช้ดวงตาคู่กับเราได้ในระยะเวลานาน  

     สำหรับวิธีการบำรุงสายตาเบื้องต้นอย่างง่ายๆ คือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ มีคุณค่าทางโภชนาการอาทิ เช่น

     ผักใบเขียว

     ที่อุดมด้วยสารอาหารหลายชนิด มีวิตามินเอ ที่ช่วยให้เซลล์ที่ทำงานอยู่ที่จอประสาทตา สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น  อาหารบำรุงสายตา เช่น ผักคะหน้า ตำลึง บล็อกโคลี่ เป็นต้น

     ผักผลไม้หลากสี

     ผักผลไม้สีต่างกันมีสาระสำคัญต่างกัน เช่น ผักผลไม้สีเหลืองแดงให้สารแคโรทีนอยด์ที่จะช่วยปรับเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ ให้กับร่างกาย ผักผลไม้สีม่วงให้สารแอนโธไซยานินช่วยในการเสริมประสิทธิภาพการมองเห็น ผักผลไม้หลากสีนอกจากช่วยบำรุงสายตาแล้วยังมีคุณสมบัติในการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระได้อีกด้วย ผักผลไม้หลากสีเหล่านี้สามารถรับประทานได้จาก แครอท มะม่วงสุก มะละกอ เบอร์รี่ เป็นต้น

     ปลาทะเลน้ำลึก

     เป็นอาหารที่ช่วยบำรุงสายตาเนื่องจากมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยให้การทำงานของสายตามีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าเดิม ปลาทะเลเช่น ปลาแซลมอน หากรับประทานอย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดการอ่อนล้าของสายตาได้

     ไข่และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

     จะพบสารลูทีน ซีแซนทีน และแอนโทไซยานิน ได้ในไข่แดงและพบได้ในผักผลไม้สีเหลืองส้ม ช่วยป้องกันการเสื่อมประสิทธิภาพของดวงตาได้ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็น บำรุงสายตาได้

 

     การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าโภชนาการที่ดีดังกล่าวจะช่วยให้สายตาได้รับการบำรุงอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งนอกจากการเลือกรับประทานอาหารผักผลไม้ดังกล่าวจะช่วยในการบำรุงสายตาแล้วยังสามารถรับประทานอาหารเสริม ทรานสเฟอร์ แฟกเตอร์ ริโอวิด้า ที่มีส่วนผสมของทรานสเฟอร์ แฟกเตอร์และน้ำผลไม้รวมตระกูลเบอร์รี่ที่เป็นผลิตภัณฑ์หนึ่งช่วยป้องกันชะลอความเสื่อมของสายตา ลดอาการสายตาพร่ามัว ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปรับความสมดุลเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี นอกจากช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการบำรุงสายตาแล้ว ยังให้คุณค่าต่อร่างกายโดยรวมให้มีความแข็งแรงจากระบบภูมิต้านทานที่มีประสิทธิภาพอีกด้วย

 

     ผลิตภัณฑ์แนะนำ

     ทรานสเฟอร์ แฟกเตอร์ ริโอวิด้า (Transfer Factor Riovida) : เสริมระบบภูมิคุ้มกัน 283% + สารต้านอนุมูลอิสระ  ฟื้นฟูและบำรุงระบบสายตา บำรุงจอประสาทตา

     ทรานสเฟอร์ แฟกเตอร์ ริโอวิด้า สติ๊กซ์ (Transfer Factor Riovida Stix) : เสริมระบบภูมิคุ้มกัน 283% + สารต้านอนุมูลอิสระ ฟื้นฟูและบำรุงระบบสายตา บำรุงจอประสาทตา

     ไบโอ อีเอฟเอ (Bio EFA) : กรดไขมันจำเป็น โอเมก้า 3,6,9, CLA, GLA ช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือด บำรุงสมอง บำรุงระบบสายตา บำรุงจอประสาทตา